Il Metodo Caruso per l’arrampicata offre un insieme di tecniche che analizzano in modo dettagliato e scientifico ogni aspetto dei movimenti necessari per affrontare le sfide della scalata. Per rendere il percorso di apprendimento più chiaro e accessibile, le tecniche sono suddivise in livelli, così da essere utili sia a chi inizia da zero sia a chi è più esperto e vuole perfezionarsi. Si parte dalle basi, su terreni facili, concentrandosi sugli aspetti fondamentali dell’arrampicata.
Uno dei punti chiave del metodo è lo sviluppo dell’intelligenza motoria: contrariamente a quanto si possa pensare, arrampicare non è un gesto istintivo. L’obiettivo è sostituire i movimenti che all’inizio risultano involontari o “goffi” in automatismi volontari, che con la pratica diventano naturali ed efficienti.
Il Primo Livello del Metodo Caruso richiede circa 6 giornate di formazione. Per semplificare e adattarsi ai tempi di chi pratica, questo livello è suddiviso in 2 moduli. In questo modo si può apprendere e consolidare ogni parte del percorso prima di passare al livello successivo.
In breve, il Corso I livello Metodo Caruso propone un apprendimento progressivo, che parte dalle basi e accompagna l’arrampicatore verso un uso sempre più consapevole del corpo, fino a far diventare i movimenti fluidi e spontanei.
Modulo A (4 giornate) € 280
- Doppio peso e spostamento del baricentro
- Individuare il “centro”
- I 3 schemi motori e le loro differenti esecuzioni
- Previsione e anticipo
- Anticipo dei talloni
- Progressione incrociata simultanea e non simultanea
- Progressione fondamentale con due appoggi
- Progressione fondamentale con bilanciamento
- Progressione fondamentale con spaccata
- Progressione fondamentale con sfalsata
- Isolamento bacino-busto
- Capacità coordinative nel movimento: il ritmo e la pausa
- Quattro passi cambio piede
- Sostituzione semplice
- Sostituzione mista
- Assicurazione al secondo di cordata
- Principali sistemi di assicurazione per l’arrampicata sportiva
Modulo B (2 giornate) € 140
- Accoppiamento dei piedi
- Progressione a triangolo con due passi
- Progressione a triangolo con quattro passi
- Progressione a triangolo con vertice fisso
- Manovra di corda in sosta
- Assicurazione al primo di cordata